إن الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم يغير قواعد اللعبة خلال فترة ما بعد الولادة. على الرغم من أن النوم قد يكون بعيد المنال بالنسبة للطفل حديث الولادة، إلا أنه يجب إعطاء الأولوية للقيلولة القصيرة والراحة كلما أمكن ذلك.
يكون لونها في البداية أحمر فاتحًا ثم يتحول إلى الأحمر الداكن. وبعد ذلك يتحول اللون إلى الأصفر أو الأبيض. تقل كمية الإفرازات بالتدريج وتصبح شفافة اللون ثم تتوقف.
احرصي على تنظيف منطقة العجان بالماء الدافئ بشكل جيد أثناء التبول.
تعرف على علاج العرز المفتوحة وفقًا لنوع الولادة فيما يأتي:
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
عدم تناول الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب خلال فترة الإرضاع.
تبدأ فترة ما بعد الولادة عادة مباشرة بعد الولادة وتستمر حوالي ستة أسابيع. ومع ذلك، فإن الحاجة إلى الرعاية الذاتية تستمر بعد هذا الإطار الزمني.
• بإمكانك ممارسة رياضة المشي سواء في الخارج، أو عند قضاء شؤون المنزل، مع الحرص على القيام بتمارين البطن من خلال التمدد على الأرض ورفع الساقين. تعتبر هذه التمارين الخفيفة مفيدة جدا لاستعادة لياقتك.
إن الحفاظ على شبكة دعم قوية، وممارسة تقنيات الاسترخاء، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وطلب المساعدة المهنية، كلها أمور بالغة الأهمية لسلامتك العقلية.
التغذية الصحيحة والطرق الأمثل لتقليل الوزن بعد الولادة
يتسائل البعض هل من الممكن تمييز علامات الحمل من الوجه الاجابة هي نعم حيث يصاحب الحمل اضطرابات تؤدي لظهور تداعيات ...
فاحرصي خلالهم على مشاركة مشاعرك وطلب المساعدة من زوجك وأهلك وأصدقائك، ولا تترددي بالاتصال بالمرشد تصفح النفسي إذا شعرتي أن الأمر يتطلب ذلك.
المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق
يمكن أن تشعرين بالخوف من التغوط لأنكِ لا تريدين أن يتفاقم ألم البواسير أو أن يسوء جرح شق العجان. اتخذي الخطوات اللازمة للحفاظ على بقاء البراز ليّنًا وطبيعيًا: تناولي أطعمة غنية بالألياف، بما في ذلك الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.